FUNZIONALE & MOBILITA'

Allenamento per tutti grazie al quale si migliora equilibrio, coordinazione generale, rapidità , forza e resistenza. Si lavorerà a circuito, a squadre o singolarmente, sia a corpo libero che utilizzando attrezzi come il trx, le ghirie ( kettlebell) , corde, bosu. Verrà sviluppata anche la mobilità articolare , rappresenta una qualità importante per un soggetto attivo; essa contribuisce infatti a mantenere il benessere fisico, una corretta postura, ad economizzare i gesti, migliorare le performances sportive, sviluppare la forza e prevenire gli infortuni muscolo-tendinei-articolari.